Ile kalorii ma schab?
Schab ma około 137 kcal na 100 g, czyli ok. 206 kcal za 1 porcja (~150 g).
| Wartość (na 100 g) | Ilość |
|---|---|
| Kalorie | 137 kcal |
| Białko | 21 g |
| Tłuszcze | 6 g |
| Węglowodany | 0 g |
Czy to dużo?
Surowy schab to chude mięso, ok. 137 kcal i 21 g białka na 100 g. To, ile finalnie ma kalorii, decyduje sposób przygotowania: pieczony jest lekki, panierowany i smażony - dużo cięższy.
1 porcja (~150 g) to ok. 10% przeciętnego dziennego zapotrzebowania (przyjmując 2000 kcal). Twoje realne zapotrzebowanie możesz policzyć w kalkulatorze kalorii.
Liczenie kalorii to dopiero początek
Prawdziwą różnicę robią nawyki dopasowane do Twojego stylu życia. Wypełnij krótką, inteligentną ankietę i dostań szczerą opinię oraz pierwszy konkretny krok.
Zobacz też
Najczęstsze pytania
Schab ma około 137 kcal na 100 g, czyli ok. 206 kcal za 1 porcja (~150 g).
Schab dostarcza ok. 21 g białka na 100 g, przy 6 g tłuszczu i 0 g węglowodanów.
Wartości odżywcze mają charakter orientacyjny (źródła: IZZ, USDA) i mogą się różnić zależnie od odmiany i sposobu przygotowania.