Ile kalorii ma pierś z kurczaka?
Pierś z kurczaka ma około 165 kcal na 100 g, czyli ok. 248 kcal za 1 porcja (~150 g).
| Wartość (na 100 g) | Ilość |
|---|---|
| Kalorie | 165 kcal |
| Białko | 31 g |
| Tłuszcze | 3.6 g |
| Węglowodany | 0 g |
Czy to dużo?
Pierś z kurczaka to ok. 165 kcal i aż 31 g białka na 100 g - dlatego to ulubione mięso na redukcji. Dużo białka = większa sytość i ochrona mięśni podczas odchudzania.
1 porcja (~150 g) to ok. 12% przeciętnego dziennego zapotrzebowania (przyjmując 2000 kcal). Twoje realne zapotrzebowanie możesz policzyć w kalkulatorze kalorii.
Liczenie kalorii to dopiero początek
Prawdziwą różnicę robią nawyki dopasowane do Twojego stylu życia. Wypełnij krótką, inteligentną ankietę i dostań szczerą opinię oraz pierwszy konkretny krok.
Zobacz też
Najczęstsze pytania
Pierś z kurczaka ma około 165 kcal na 100 g, czyli ok. 248 kcal za 1 porcja (~150 g).
Pierś z kurczaka dostarcza ok. 31 g białka na 100 g, przy 3.6 g tłuszczu i 0 g węglowodanów.
Wartości odżywcze mają charakter orientacyjny (źródła: IZZ, USDA) i mogą się różnić zależnie od odmiany i sposobu przygotowania.