Ile kalorii ma kotlet schabowy?
Kotlet schabowy ma około 290 kcal na 100 g, czyli ok. 435 kcal za 1 kotlet (~150 g).
| Wartość (na 100 g) | Ilość |
|---|---|
| Kalorie | 290 kcal |
| Białko | 22 g |
| Tłuszcze | 18 g |
| Węglowodany | 10 g |
Czy to dużo?
Panierowany kotlet schabowy to ok. 430 kcal - panierka i smażenie podwajają kalorie chudego schabu. Pieczony lub grillowany schab to znacznie lżejsza opcja.
1 kotlet (~150 g) to ok. 22% przeciętnego dziennego zapotrzebowania (przyjmując 2000 kcal). Twoje realne zapotrzebowanie możesz policzyć w kalkulatorze kalorii.
Liczenie kalorii to dopiero początek
Prawdziwą różnicę robią nawyki dopasowane do Twojego stylu życia. Wypełnij krótką, inteligentną ankietę i dostań szczerą opinię oraz pierwszy konkretny krok.
Zobacz też
Najczęstsze pytania
Kotlet schabowy ma około 290 kcal na 100 g, czyli ok. 435 kcal za 1 kotlet (~150 g).
Kotlet schabowy dostarcza ok. 22 g białka na 100 g, przy 18 g tłuszczu i 10 g węglowodanów.
Wartości odżywcze mają charakter orientacyjny (źródła: IZZ, USDA) i mogą się różnić zależnie od odmiany i sposobu przygotowania.