Ile kalorii ma pomarańcza?
Pomarańcza ma około 47 kcal na 100 g, czyli ok. 85 kcal za 1 pomarańcza (~180 g).
| Wartość (na 100 g) | Ilość |
|---|---|
| Kalorie | 47 kcal |
| Białko | 0.9 g |
| Tłuszcze | 0.1 g |
| Węglowodany | 12 g |
Czy to dużo?
Średnia pomarańcza to ok. 85 kcal i dzienna dawka witaminy C. Lepiej zjeść owoc niż wypić sok - dostajesz błonnik i więcej sytości za te same kalorie.
1 pomarańcza (~180 g) to ok. 4% przeciętnego dziennego zapotrzebowania (przyjmując 2000 kcal). Twoje realne zapotrzebowanie możesz policzyć w kalkulatorze kalorii.
Liczenie kalorii to dopiero początek
Prawdziwą różnicę robią nawyki dopasowane do Twojego stylu życia. Wypełnij krótką, inteligentną ankietę i dostań szczerą opinię oraz pierwszy konkretny krok.
Zobacz też
Najczęstsze pytania
Pomarańcza ma około 47 kcal na 100 g, czyli ok. 85 kcal za 1 pomarańcza (~180 g).
Pomarańcza dostarcza ok. 0.9 g białka na 100 g, przy 0.1 g tłuszczu i 12 g węglowodanów.
Wartości odżywcze mają charakter orientacyjny (źródła: IZZ, USDA) i mogą się różnić zależnie od odmiany i sposobu przygotowania.