Ile kalorii ma jabłko?
Jabłko ma około 52 kcal na 100 g, czyli ok. 78 kcal za 1 średnie jabłko (~150 g).
| Wartość (na 100 g) | Ilość |
|---|---|
| Kalorie | 52 kcal |
| Białko | 0.3 g |
| Tłuszcze | 0.2 g |
| Węglowodany | 14 g |
Czy to dużo?
Średnie jabłko to tylko ok. 78 kcal i sporo błonnika, który syci. Garść orzeszków ma tyle kalorii, co kilka jabłek - dlatego objętość i sytość są ważniejsze niż samo „mało/dużo”.
1 średnie jabłko (~150 g) to ok. 4% przeciętnego dziennego zapotrzebowania (przyjmując 2000 kcal). Twoje realne zapotrzebowanie możesz policzyć w kalkulatorze kalorii.
Liczenie kalorii to dopiero początek
Prawdziwą różnicę robią nawyki dopasowane do Twojego stylu życia. Wypełnij krótką, inteligentną ankietę i dostań szczerą opinię oraz pierwszy konkretny krok.
Zobacz też
Najczęstsze pytania
Jabłko ma około 52 kcal na 100 g, czyli ok. 78 kcal za 1 średnie jabłko (~150 g).
Jabłko dostarcza ok. 0.3 g białka na 100 g, przy 0.2 g tłuszczu i 14 g węglowodanów.
Wartości odżywcze mają charakter orientacyjny (źródła: IZZ, USDA) i mogą się różnić zależnie od odmiany i sposobu przygotowania.