Ile kalorii ma pączek?
Pączek ma około 360 kcal na 100 g, czyli ok. 252 kcal za 1 pączek (~70 g).
| Wartość (na 100 g) | Ilość |
|---|---|
| Kalorie | 360 kcal |
| Białko | 5 g |
| Tłuszcze | 18 g |
| Węglowodany | 45 g |
Czy to dużo?
Jeden pączek to ok. 250-300 kcal. Żeby je spalić, trzeba przejść ok. 6-7 km. To nie znaczy „nie jedz” - znaczy „wlicz to świadomie w swój dzień”.
1 pączek (~70 g) to ok. 13% przeciętnego dziennego zapotrzebowania (przyjmując 2000 kcal). Twoje realne zapotrzebowanie możesz policzyć w kalkulatorze kalorii.
Liczenie kalorii to dopiero początek
Prawdziwą różnicę robią nawyki dopasowane do Twojego stylu życia. Wypełnij krótką, inteligentną ankietę i dostań szczerą opinię oraz pierwszy konkretny krok.
Zobacz też
Najczęstsze pytania
Pączek ma około 360 kcal na 100 g, czyli ok. 252 kcal za 1 pączek (~70 g).
Pączek dostarcza ok. 5 g białka na 100 g, przy 18 g tłuszczu i 45 g węglowodanów.
Wartości odżywcze mają charakter orientacyjny (źródła: IZZ, USDA) i mogą się różnić zależnie od odmiany i sposobu przygotowania.