Ile kalorii ma kebab?
Kebab ma około 215 kcal na 100 g, czyli ok. 860 kcal za 1 duży kebab (~400 g).
| Wartość (na 100 g) | Ilość |
|---|---|
| Kalorie | 215 kcal |
| Białko | 12 g |
| Tłuszcze | 11 g |
| Węglowodany | 16 g |
Czy to dużo?
Duży kebab to nawet 800-900 kcal - prawie połowa dziennego zapotrzebowania. W wersji na talerzu, z dużą ilością warzyw i mniejszą sosu, zmieścisz go w diecie znacznie łatwiej.
1 duży kebab (~400 g) to ok. 43% przeciętnego dziennego zapotrzebowania (przyjmując 2000 kcal). Twoje realne zapotrzebowanie możesz policzyć w kalkulatorze kalorii.
Liczenie kalorii to dopiero początek
Prawdziwą różnicę robią nawyki dopasowane do Twojego stylu życia. Wypełnij krótką, inteligentną ankietę i dostań szczerą opinię oraz pierwszy konkretny krok.
Zobacz też
Najczęstsze pytania
Kebab ma około 215 kcal na 100 g, czyli ok. 860 kcal za 1 duży kebab (~400 g).
Kebab dostarcza ok. 12 g białka na 100 g, przy 11 g tłuszczu i 16 g węglowodanów.
Wartości odżywcze mają charakter orientacyjny (źródła: IZZ, USDA) i mogą się różnić zależnie od odmiany i sposobu przygotowania.