Ile kalorii ma makaron?
Makaron ma około 158 kcal na 100 g, czyli ok. 284 kcal za 1 porcja ugotowanego (~180 g).
| Wartość (na 100 g) | Ilość |
|---|---|
| Kalorie | 158 kcal |
| Białko | 5.8 g |
| Tłuszcze | 0.9 g |
| Węglowodany | 31 g |
Czy to dużo?
Ugotowany makaron to ok. 158 kcal na 100 g. Jak przy ryżu - uwaga na porcję i sos: to często sos (śmietanowy, serowy) dokłada najwięcej kalorii.
1 porcja ugotowanego (~180 g) to ok. 14% przeciętnego dziennego zapotrzebowania (przyjmując 2000 kcal). Twoje realne zapotrzebowanie możesz policzyć w kalkulatorze kalorii.
Liczenie kalorii to dopiero początek
Prawdziwą różnicę robią nawyki dopasowane do Twojego stylu życia. Wypełnij krótką, inteligentną ankietę i dostań szczerą opinię oraz pierwszy konkretny krok.
Zobacz też
Najczęstsze pytania
Makaron ma około 158 kcal na 100 g, czyli ok. 284 kcal za 1 porcja ugotowanego (~180 g).
Makaron dostarcza ok. 5.8 g białka na 100 g, przy 0.9 g tłuszczu i 31 g węglowodanów.
Wartości odżywcze mają charakter orientacyjny (źródła: IZZ, USDA) i mogą się różnić zależnie od odmiany i sposobu przygotowania.