Ile kalorii ma awokado?
Awokado ma około 160 kcal na 100 g, czyli ok. 112 kcal za 1/2 awokado (~70 g).
| Wartość (na 100 g) | Ilość |
|---|---|
| Kalorie | 160 kcal |
| Białko | 2 g |
| Tłuszcze | 15 g |
| Węglowodany | 9 g |
Czy to dużo?
Awokado jest kaloryczne (ok. 160 kcal/100 g), ale to zdrowe tłuszcze i błonnik. Pół awokado do śniadania syci na długo - liczy się jakość, nie tylko liczba kalorii.
1/2 awokado (~70 g) to ok. 6% przeciętnego dziennego zapotrzebowania (przyjmując 2000 kcal). Twoje realne zapotrzebowanie możesz policzyć w kalkulatorze kalorii.
Liczenie kalorii to dopiero początek
Prawdziwą różnicę robią nawyki dopasowane do Twojego stylu życia. Wypełnij krótką, inteligentną ankietę i dostań szczerą opinię oraz pierwszy konkretny krok.
Zobacz też
Najczęstsze pytania
Awokado ma około 160 kcal na 100 g, czyli ok. 112 kcal za 1/2 awokado (~70 g).
Awokado dostarcza ok. 2 g białka na 100 g, przy 15 g tłuszczu i 9 g węglowodanów.
Wartości odżywcze mają charakter orientacyjny (źródła: IZZ, USDA) i mogą się różnić zależnie od odmiany i sposobu przygotowania.